• 鶏肉の甘辛煮のレシピ概要

鍋で煮るだけ

鶏肉の甘辛煮

アスリート
351kcal

3工程

作りたい!+
鶏肉の甘辛煮_sub1鶏肉の甘辛煮_sub2鶏肉の甘辛煮_sub3
管理栄養士

鍋に調味料を入れて鶏肉を煮るだけの簡単レシピです。鶏肉には、タンパク質が含まれます。筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後はタンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
鶏ムネ肉 280g
【調味料A】
醤油 大さじ2 36g
1/4カップ 50g
みりん 大さじ5 90g

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 351kcal
  • たんぱく質 31.4g
  • 脂質 8.2g
  • 糖質 22.6g
  • 食塩相当量 2.7g

使用する調理器具

  • 鍋

関連カテゴリ

アスリート
筋力強化

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ