• 鶏肉の甘辛煮のレシピ概要

鍋で煮るだけ

鶏肉の甘辛煮

アスリート
351kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

鍋に調味料を入れて鶏肉を煮るだけの簡単レシピです。鶏肉には、タンパク質が含まれます。筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後はタンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
鶏ムネ肉 280g
【調味料A】
醤油 大さじ2 36g
1/4カップ 50g
みりん 大さじ5 90g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 351kcal
たんぱく質 31.4g
脂質 8.2g
糖質 22.6g
食塩相当量 2.7g

使用する調理器具

  • 鍋

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アスリート
筋力強化

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