• ホタテとはんぺんの春巻きのレシピ概要

魚介の旨味

ホタテとはんぺんの春巻き

キッズ食育
397kcal

3工程

作りたい!+
ホタテとはんぺんの春巻き_sub1ホタテとはんぺんの春巻き_sub2ホタテとはんぺんの春巻き_sub3
管理栄養士

具を簡単に作ることができ、巻いて揚げるだけなので手軽に作れます。春巻きを包む部分はお子さまと一緒にお楽しみください。揚げる際は油はねに注意しましょう。パセリの苦みは感じず、香りが良いアクセントになっておいしいです。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
生パセリ<みじん切り> 7g
ホタテ<(缶)> 50g
マヨネーズ 大さじ2弱 22g
春巻きの皮 10枚 120g
はんぺん<細切り> 1/2枚 50g
適量

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 397kcal
  • たんぱく質 11.7g
  • 脂質 22.9g
  • 糖質 32.1g
  • カルシウム 35mg
  • 0.9mg
  • 食塩相当量 0.8g

使用する調理器具

  • 揚げ物鍋

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ