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夏にピッタリ水ようかん

水ようかん

キッズ食育
208kcal

6工程

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管理栄養士

夏にぴったりの水ようかんのレシピです。水ようかんと言うと、難しそうなイメージがありますが、意外と簡単に作れるので、是非挑戦してみて下さい。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
粉寒天 2g
水 1カップ 200ml
砂糖 27g
こしあん 200g
塩 少々 0.8g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 208kcal
  • たんぱく質 9.8g
  • 脂質 0.6g
  • 糖質 33.7g
  • カリウム 60mg
  • カルシウム 26mg
  • 鉄 2.8mg
  • ビタミンK 7μg
  • ビタミンB1 0.02mg
  • ビタミンB2 0.05mg
  • 食物繊維 7.5g
  • 食塩相当量 0.4g
  • EPA 0.7mg

使用する調理器具

  • 鍋

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