• 芽キャベツとコンビーフのソテーのレシピ概要

時短レシピ

芽キャベツとコンビーフのソテー

アスリート
129kcal

2工程

作りたい!+
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管理栄養士

短い時間でサッと作れます。コンビーフに塩味があるので、少しの調味料で美味しく食べられます。コンビーフには鉄が含まれ、鉄は貧血予防には欠かせない栄養素です。芽キャベツにはビタミンCが含まれ、鉄の吸収率をアップさせることができるため、相性ばっちりの組み合わせの副菜です!

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
芽キャベツ<半分に切る> 120g
コンビーフ<一口大> 1缶 100g
オリーブオイル 適量
少々
胡椒(黒)<(粗挽き)> 少々

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 129kcal
たんぱく質 10.6g
脂質 8.1g
糖質 2.9g
1.9mg
ビタミンC 24mg
食塩相当量 1.0g

使用する調理器具

  • フライパン

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アスリート
貧血予防

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