人気キーワード
キュウリ
トマト
豚肉
枝豆
  • あさりの酒蒸し風春雨スープのレシピ概要

旨味がつまった

あさりの酒蒸し風春雨スープ

アスリート
89kcal

5工程

作りたい！+
  • あさりの酒蒸し風春雨スープ_main1
  • あさりの酒蒸し風春雨スープ_main2
  • あさりの酒蒸し風春雨スープ_main3
あさりの酒蒸し風春雨スープ_sub1あさりの酒蒸し風春雨スープ_sub2あさりの酒蒸し風春雨スープ_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士
アサリから出たうまみを春雨が吸ってくれるので、アサリのうまみがしっかりと味わえます。アサリ・小松菜には鉄分が含まれ、鉄は、貧血予防には欠かせない栄養素です。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
春雨 36g
小松菜<5cmに切る> 2株 100g
アサリ<（殻つき）砂抜きしておく> 70g
酒 大さじ2 30g
中華調味料 小さじ1・1/3 8g
水 1.5カップ 320g
塩 少々 0.5g

栄養素

＜1人分換算＞

エネルギー 89kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 0.2g
糖質 15.6g
鉄 2.0mg
ビタミンC 19mg
食塩相当量 0.5g

使用する調理器具

  • フライパン
  • 鍋

関連カテゴリ

アスリート
貧血予防
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

ソラレピは管理栄養士が監修した美味しくてヘルシーな料理レシピサイトです

ソラレピでは、ご飯やお弁当のおかずに加えたくなる簡単料理から、季節の食材を使った美味しい料理をご紹介しています。
さらに、ソラレピで紹介するレシピは全て管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、バランスを考えた食事が摂れます。
美味しくてヘルシーな献立で毎日のお食事をお楽しみください。

トップへ