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- 菜の花のかつお昆布和えのレシピ概要
- 菜の花のかつお昆布和えの作り方
茹でて和えるだけ
菜の花のかつお昆布和え
2工程
(10分)
作り方
- 1
-
菜の花<4〜5cmの長さに切る> 200g
鍋に湯を沸かし、菜の花を加えて1分30秒茹で、冷水に取り水気を絞る
- 2
-
塩昆布 8g、鰹節 2g
ボウルに全ての材料を入れて和える
茹でて和えるだけ
2工程
(10分)
鍋に湯を沸かし、菜の花を加えて1分30秒茹で、冷水に取り水気を絞る
ボウルに全ての材料を入れて和える
大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。