• 2025年9月1日週の献立

  • エネルギー

    685 kcal

  • 食塩相当量

    2.5 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

夏野菜たっぷりの簡単包み焼きを焼いている間に、さっぱりラペが作れます。みょうがが旬の季節にぜひお試しください。

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  • エネルギー

    683 kcal

  • 食塩相当量

    2.4 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

夏に嬉しい冷製の主菜です。旬のズッキーニを生のまま使用しており、いつもと違った食感を楽しめます。副菜も夏野菜たっぷり！トマトをまるごと楽しめます。

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  • エネルギー

    694 kcal

  • 食塩相当量

    4 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

基本の豚の生姜焼き、旬のゴーヤとみょうがのさっぱりおひたし、味噌汁の和風献立です。ゴーヤにはビタミンCが含まれ、ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。

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  • エネルギー

    712 kcal

  • 食塩相当量

    2.3 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

セロリの香りが爽やかで美味しい、ソーセージ風主菜と、旬のトマト・ズッキーニの炒め物、スープの洋風献立です。

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  • エネルギー

    689 kcal

  • 食塩相当量

    2.7 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

夏野菜たっぷり！モッツァレラチーズがとろけるペペロンチーノパスタ、シンプルな具材のカレーサラダの献立です。ジャガイモやブロッコリーにはビタミンCが含まれ、ビタミンCは免疫力の低下を抑えます。

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  • エネルギー

    682 kcal

  • 食塩相当量

    4.7 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

夏におすすめのレモンでさっぱりとした鶏肉の主菜。さっと炒め合わせるだけのピーマンの副菜、簡単に作れる厚揚げの副菜の和風献立です。レモンやピーマンにはビタミンCが含まれます。

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  • エネルギー

    679 kcal

  • 食塩相当量

    3.9 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

夏が旬の食材満載の彩り豊かな和食献立です。トマトと香味野菜でさっぱりとした魚料理と、夏に沢山食べておきたいゴーヤを塩昆布で合えた副菜でご飯が進みます。

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最近見たレシピ

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