• 2025年6月23日週の献立

  • エネルギー

    754 kcal

  • 食塩相当量

    4.3 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

基本のミートソーススパゲティーと白菜のさっぱりコールスローのシンプル献立です。

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  • エネルギー

    737 kcal

  • 食塩相当量

    3.8 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

旬のミョウガを楽しめるスープ、キャベツと豚肉の重ねて蒸すだけ主菜と見た目も可愛いプチトマトのおひたしの献立です。

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  • エネルギー

    685 kcal

  • 食塩相当量

    2.5 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

甘辛な味付けでご飯が進む鶏肉と長ネギの炒めもの、彩りのよいタラコしりしりのシンプルな献立です。

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  • エネルギー

    728 kcal

  • 食塩相当量

    3.7 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

旬の時期にぜひ！基本のピーマンの肉詰めをメインとした献立です。ピーマンにはビタミンCが含まれ、ビタミンCは抗酸化ビタミンと呼ばれ、老化を引き起こす活性酸素の働きを抑えます。

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  • エネルギー

    701 kcal

  • 食塩相当量

    5.3 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

基本のお好み焼きと和えるだけ簡単なポン酢和え、漬けておけば作り置きにも便利な甘酢トマトの献立です。

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  • エネルギー

    681 kcal

  • 食塩相当量

    2.5 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

旬のタケノコを使った味噌マヨ和えと、旬を先取りしたズッキーニと豚肉のミルフィーユです。

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  • エネルギー

    755 kcal

  • 食塩相当量

    4 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

カリカリとした新ゴボウがたっぷり食べられる、満足感のある鶏肉の主菜と味噌汁のシンプルな献立です。

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