• 2025年5月12日週の献立

  • エネルギー

    711 kcal

  • 食塩相当量

    4.6 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

豚肉とキャベツをさっと炒めるだけの主菜、レンジで簡単に作れる煮物、味噌汁の献立です。いづれのレシピも簡単なので、平日の忙しい夜にぴったりです。

この献立の全ての栄養価を見る

  • エネルギー

    673 kcal

  • 食塩相当量

    4.2 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

あんたっぷりの塩味のやきそばと満足感のある揚げだし豆腐の献立です♪

この献立の全ての栄養価を見る

  • エネルギー

    734 kcal

  • 食塩相当量

    3 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

白米のお供として優秀な3品の献立です！煮物を煮ている間にピーマンのおかか和えがさっと作れます。

この献立の全ての栄養価を見る

  • エネルギー

    755 kcal

  • 食塩相当量

    3.8 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

電子レンジで簡単に作れる蒸し野菜料理と、レンジで加熱している間に作れるマリネ、簡単なスープの洋風献立です。

この献立の全ての栄養価を見る

  • エネルギー

    731 kcal

  • 食塩相当量

    3.2 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

基本の椎茸の肉詰めとアサリ出汁が効いたジャガイモの煮物の和風献立です。アサリには鉄が含まれ、鉄は貧血予防に役立ちます。

この献立の全ての栄養価を見る

  • エネルギー

    744 kcal

  • 食塩相当量

    2.3 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

大根の食感が少し残ってシャキシャキと美味しい炒め煮と手軽に作れるカニ玉あん、スープの中華献立です。

この献立の全ての栄養価を見る

  • エネルギー

    741 kcal

  • 食塩相当量

    3.7 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

豆乳で濃厚な鶏ゴボウのスープと手軽な炒め物の献立です。ゴボウは新ゴボウを使うとより柔らかく風味豊かになります。

この献立の全ての栄養価を見る

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ