• 2024年4月1日週の献立

  • エネルギー

    706 kcal

  • 食塩相当量

    4.8 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

白菜とチーズを豚肉で巻き、オイスターソースを絡めた白菜の豚肉巻きはご飯にぴったりのおかずです。副菜には大豆モヤシの食感が楽しい明太子和え、ほうれん草の味噌汁を添えた和風献立です。

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  • エネルギー

    742 kcal

  • 食塩相当量

    2.3 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

煮込み時間のいらない簡単キーマカレーとポテトとベーコンのチーズ焼きの洋風献立です。キーマカレーはトマト缶で煮込んでおり、トマトにはβ-カロテンが含まれます。β-カロテンは肌の機能を正常保つのに役立ちます。

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  • エネルギー

    718 kcal

  • 食塩相当量

    3.4 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

今が旬のキャベツをたっぷり使用した回鍋肉、彩りの良いブロッコリーのカニ玉あんの中華献立です。キャベツやブロッコリーにはビタミンCが含まれ、ビタミンCなどの抗酸化ビタミンは、動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。

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  • エネルギー

    687 kcal

  • 食塩相当量

    3.6 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

春が旬の初鰹を使用したカツオの漬け丼、さやいんげんのごまだれの和風献立です。カツオなどの青魚にはEPA・DHAなどの不飽和脂肪酸が含まれ、不飽和脂肪酸は動脈硬化予防に役立ちます。

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  • エネルギー

    750 kcal

  • 食塩相当量

    3.7 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

定番のピーマンの肉詰め、春が旬の新タマネギを使用したイカのマリネ、コンソメスープの洋風献立です。

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  • エネルギー

    711 kcal

  • 食塩相当量

    3.2 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

しその香りが食欲をそそる鶏肉の照り焼きとオクラの和え物の和風献立です。どちらもお弁当のおかずにもぴったりです。

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  • エネルギー

    708 kcal

  • 食塩相当量

    5.1 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

マスタードの香りが効いたブロッコリーと豚肉のハニーマスタード炒め、今が旬の春キャベツとハムのマヨゴマサラダ、スープの洋風献立です。

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