• 2024年1月15日週の献立

  • エネルギー

    708 kcal

  • 食塩相当量

    4.1 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

香味野菜たっぷりの鶏唐揚げ、作り置きできるピーマンおかか和え、味噌汁の和食献立です。ジューシーな唐揚げに、あっさりとした副菜を添えた献立です。

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  • エネルギー

    758 kcal

  • 食塩相当量

    7.2 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

お鍋一つで作れるゴボウの柳川風、簡単に作れるニンジンと白滝の炒め物、味噌汁の和食献立です。たっぷりのゴボウと白滝から食物繊維が摂取出来ます。

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  • エネルギー

    674 kcal

  • 食塩相当量

    2.9 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

電子レンジで作れる、野菜たっぷりな主菜と、食物繊維豊富なキノコのスープの献立です。メインのおかずを電子レンジで作れるため、忙しい平日におすすめの野菜たっぷり献立です！

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  • エネルギー

    647 kcal

  • 食塩相当量

    2.3 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

スタンダードな椎茸の肉詰めとレンジで作れる高野豆腐の煮物の和風献立です。肉詰めはお弁当のおかずの定番メニューです。

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  • エネルギー

    673 kcal

  • 食塩相当量

    2.5 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

パプリカでビタミンCを摂取できるマスタード炒め、たっぷりのオリーブオイルでアヒージョ風のキノコ炒め、熱したオリーブオイルをかけて和えるだけのサラダの洋風献立です♪

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  • エネルギー

    966 kcal

  • 食塩相当量

    5.7 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

野菜たっぷりなあんかけ焼きそば、お鍋一つで手軽に作れる大根の煮物、味噌汁の和食献立。野菜多めでとってもヘルシーです。

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  • エネルギー

    715 kcal

  • 食塩相当量

    3.1 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

お弁当にぴったりな豚肉巻きと油揚げで手軽に作れる包み焼き、さっぱり味のマヨサラダの献立です。豚肉や油揚げ、納豆にはたんぱく質が含まれます。

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