• 2023年7月24日週の献立

  • エネルギー

    723 kcal

  • 食塩相当量

    1.4 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

予め漬けこんでおくことで、夕飯時に焼くだけのチキンとお鍋1つで手軽に作れるセロリのミルク煮の献立です。

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  • エネルギー

    673 kcal

  • 食塩相当量

    2.8 グラム

  • 総料理時間

    20+α 分以内

献立アドバイス

さっと作れる中華風炒めとお豆腐たっぷりな中華サラダの献立です。食物繊維がたっぷりと摂れます。

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  • エネルギー

    730 kcal

  • 食塩相当量

    4.3 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

普段とは少し違った洋風な味わいが楽しめるサバの主菜と大人な味わいのじゃがいも副菜、漬けこんでおけば常備菜としても役立つ漬物の献立です。

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  • エネルギー

    750 kcal

  • 食塩相当量

    6.2 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

夏に食べたい定番メニューゴーヤチャンプルと、お手軽和え物、作り置きしておける漬物の献立です。

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  • エネルギー

    736 kcal

  • 食塩相当量

    4.1 グラム

  • 総料理時間

    60+α 分以内

献立アドバイス

ボリューム満点な炊き込みご飯と、ご飯を炊いている間に作れる卵焼き・きんぴらの和風献立です。

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  • エネルギー

    711 kcal

  • 食塩相当量

    3.9 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

レンコンとシイタケで食物繊維たっぷりな主菜と火を使わずに作れるサラダ、基本の白和えの献立です。

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  • エネルギー

    728 kcal

  • 食塩相当量

    2 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

フライパン一つで作れるアクアパッツァと見た目も可愛いジャガイモの副菜の献立です。どちらも華やかなメニューなので、お休みの日の夕飯にぴったり！

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