• 2023年6月26日週の献立

  • エネルギー

    741 kcal

  • 食塩相当量

    2.6 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

アジを漬けこんでいる間に、さっと炒めるだけで作れるお手軽副菜の献立です。

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  • エネルギー

    702 kcal

  • 食塩相当量

    4 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

お手軽な副菜2品と夏らしい彩りのチンジャオロースの中華献立です。

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  • エネルギー

    725 kcal

  • 食塩相当量

    2.4 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

ご飯がすすむ柚子胡椒で炒めた主菜と、手軽に出来ておつまみにも嬉しいあさりの献立です。

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  • エネルギー

    698 kcal

  • 食塩相当量

    4.1 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

梅しそでさっぱりとした主菜とご飯が進む甘辛な副菜の献立です。主菜と副菜はお弁当のおかずにぴったり！

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  • エネルギー

    705 kcal

  • 食塩相当量

    3.1 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

さっぱりとしてヘルシーな和食献立です。レンジで出来る手軽な主菜とおかずにもなるサラダで、どちらもお弁当のおかずにぴったり。

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  • エネルギー

    721 kcal

  • 食塩相当量

    3.4 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

予め作っておけるサラダとおかか和え、調味料と共に叩くだけでできるなめろうの和食献立です。アジと豆腐でたんぱく質たっぷりです。

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  • エネルギー

    651 kcal

  • 食塩相当量

    6.5 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

鶏の旨味が味わえる具だくさんなつけうどんと、箸休めの和え物の献立です。

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