• 2023年6月12日週の献立

  • エネルギー

    712 kcal

  • 食塩相当量

    2 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

夏野菜のゴーヤを一足先に満喫！副菜は手軽にトースターで作れるマヨ焼きです。どちらもお弁当のおかずにぴったり。

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  • エネルギー

    649 kcal

  • 食塩相当量

    1.9 グラム

  • 総料理時間

    20+α 分以内

献立アドバイス

食感が楽しい旬のスナップエンドウを使った主菜は彩りがよく、厚揚げの手軽な副菜が嬉しい和食献立です。

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  • エネルギー

    715 kcal

  • 食塩相当量

    2.1 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

旬のアスパラを丸々一本そのまま楽しめる主菜と手軽にできる卵焼きの献立です。どちらもお弁当のおかずにぴったり！

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  • エネルギー

    711 kcal

  • 食塩相当量

    2.7 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

鶏肉に味を染み込ませている間に、水茄子を使った加熱料理なしで作れる副菜の献立です。手軽に夏野菜が楽しめます。

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  • エネルギー

    642 kcal

  • 食塩相当量

    2.7 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

野菜がたっぷり摂れる献立です。濃厚な豆乳ドリアとさっぱりとしたマスタードサラダが相性ばっちり！

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  • エネルギー

    684 kcal

  • 食塩相当量

    4.8 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

韓国風の魚料理と海苔ゴマ和えでご飯が進む献立です。スープ以外はお弁当のおかずにぴったりです！

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  • エネルギー

    721 kcal

  • 食塩相当量

    4.5 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

きのこやワカメで食物繊維たっぷりの和食献立です。副菜はどちらも手軽に作れ、煮びたしは作り置きも可能です。

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