• 2023年6月5日週の献立

  • エネルギー

    746 kcal

  • 食塩相当量

    3.9 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

野菜たっぷりのビーフンと中華スープのシンプルな献立です。食物繊維やビタミンがたっぷり摂れます。

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  • エネルギー

    695 kcal

  • 食塩相当量

    3 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

レンコンやニンジンで食物繊維たっぷりなヘルシー献立です。つくねを焼きあげている間に副菜を作れます。どちらもお弁当のおかずにぴったり！

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  • エネルギー

    707 kcal

  • 食塩相当量

    2.6 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

茶碗蒸しを冷やしている間に炒め物が作れる献立です。夏野菜の長芋とオクラを楽しめます。冷製料理は初夏に嬉しい1品。

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  • エネルギー

    759 kcal

  • 食塩相当量

    3.7 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

ジューシーなハンバーグに火を通している間にさっと作れるスープが嬉しい洋風献立です。

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  • エネルギー

    702 kcal

  • 食塩相当量

    2.8 グラム

  • 総料理時間

    20+α 分以内

献立アドバイス

お手軽な2品の副菜と甘辛でご飯が進むアジの献立です。いんげんやカリフラワーでビタミンもしっかり補給できます。

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  • エネルギー

    699 kcal

  • 食塩相当量

    5.3 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

食物繊維をたっぷり摂れる、夏らしいセロリのチャンプルとおかずとしても優秀なおからサラダの献立です。

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  • エネルギー

    730 kcal

  • 食塩相当量

    3.9 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

暑い夏にピッタリのピリ辛な味付けの韓国料理風献立です。スープ以外は、お弁当のおかずにもぴったり！

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