• 2023年5月15日週の献立

  • エネルギー

    670 kcal

  • 食塩相当量

    1.7 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

鶏肉をオーブンで焼いている間に副菜がさっと作れる献立です。どちらもお弁当のおかずとして彩りを与えてくれます。

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  • エネルギー

    705 kcal

  • 食塩相当量

    4 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

茶碗蒸しを蒸している間に炒め物が作れる献立です。茶碗蒸しは牛乳で割って作っているためカルシウムをとることが出来ます。

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  • エネルギー

    744 kcal

  • 食塩相当量

    3.2 グラム

  • 総料理時間

    20+α 分以内

献立アドバイス

定番の唐揚げと簡単に作れる副菜が嬉しい献立です。唐揚げと生姜焼きはお弁当のおかずにもぴったりです。

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  • エネルギー

    654 kcal

  • 食塩相当量

    2 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

食物繊維豊富な中華の献立です。どちらもお弁当のおかずにぴったり

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  • エネルギー

    666 kcal

  • 食塩相当量

    1.8 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

主菜を煮込んでいる間に簡単に副菜が作れる洋風献立です。キッシュはミニカップなどで作っておくとお弁当用に便利です。

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  • エネルギー

    663 kcal

  • 食塩相当量

    5.7 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

全て簡単に作ることができるお手軽な和風献立です。もやしのたまねぎドレッシングかけをお弁当に持っていく場合は汁気に注意しましょう。

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  • エネルギー

    737 kcal

  • 食塩相当量

    4.7 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

こってりオイマヨがご飯に合う和食献立です。なめたけは沢山作って作り置きしておきましょう。

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