• 2023年5月1日週の献立

  • エネルギー

    743 kcal

  • 食塩相当量

    3.1 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

豚肉と大豆からたんぱく質がしっかりと摂れます。さっぱりとしたザワークラウトと共に！どちらもお弁当のおかずにぴったり。

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  • エネルギー

    697 kcal

  • 食塩相当量

    4.5 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

手軽に作れる焼きうどんと、あっさりとした副菜の献立です。塩麹漬けは、多めに作って作り置きもおすすめ。

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  • エネルギー

    714 kcal

  • 食塩相当量

    5.4 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

白米と相性ぴったりな炒め物とシンプルな白和え、味噌汁の献立です。野菜やひじきから食物繊維が摂れます。

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  • エネルギー

    681 kcal

  • 食塩相当量

    5.2 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

手軽なスープとアジアンなガパオライスで野菜と肉がバランス良く摂れる献立です。

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  • エネルギー

    751 kcal

  • 食塩相当量

    2 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

鶏肉からたんぱく質がたっぷり摂れる主菜に、旬のあさりの旨味をたっぷり吸った春雨が美味しい副菜の中華献立です。

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  • エネルギー

    647 kcal

  • 食塩相当量

    1.7 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

低カロリーな中華炒めとビタミンCが豊富なお手軽卵あんかけの献立です。どちらもお弁当のおかずにぴったり！

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  • エネルギー

    668 kcal

  • 食塩相当量

    3.1 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

簡単に作ることができる副菜は、今が旬のフキとワカメを味わえます。アジのムニエルはカレー味で食べやすくご飯の進むおかずです。

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