• 2023年4月17日週の献立

  • エネルギー

    701 kcal

  • 食塩相当量

    4.6 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

甘辛タレを絡めた鮭にタルタルソースをかけた主菜に、旬の菜の花を使った副菜をプラスしました。お味噌汁に新タマネギを使えば、より春らしい献立になります。

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  • エネルギー

    673 kcal

  • 食塩相当量

    3.7 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

パプリカを使ったカラフルな青椒肉絲と手軽に作れるナムル、スープの中華献立です。スープ以外はお弁当のおかずにぴったり

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  • エネルギー

    752 kcal

  • 食塩相当量

    4 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

エノキを加えることでふわふわの食感にしたハンバーグときのこたっぷりのあんかけで食物繊維がしっかり摂れます。どちらもお弁当のおかずにぴったり。

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  • エネルギー

    720 kcal

  • 食塩相当量

    4.6 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

ご飯が進むしっかり味の唐揚げと、さっぱりとしたナムル、簡単スープの献立です。鶏肉を揚げている間などに、副菜が作れます。

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  • エネルギー

    674 kcal

  • 食塩相当量

    2.8 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

野菜たっぷり献立です。小麦粉いらずのドリアと茹でて和えるだけの副菜。どちらもお弁当に持って行けます。

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  • エネルギー

    730 kcal

  • 食塩相当量

    2.2 グラム

  • 総料理時間

    240+α 分以内

献立アドバイス

豚肉と黒豆でたんぱく質が摂取できます。どのおかずもお弁当にぴったり！黒豆は仕込みが大変なので市販のもので代用していただいても構いません。

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  • エネルギー

    695 kcal

  • 食塩相当量

    1.9 グラム

  • 総料理時間

    25+α 分以内

献立アドバイス

どちらも簡単に作れる献立です。鶏肉を漬けこんでいる間におひたしが作れます。鶏肉はお弁当のおかずにもぴったり！

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最近見たレシピ

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