• 2023年4月10日週の献立

  • エネルギー

    745 kcal

  • 食塩相当量

    2.6 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

キャベツがたっぷり入った餃子と手軽なかに玉の中華献立です。どちらもお弁当のおかずにぴったり！

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  • エネルギー

    742 kcal

  • 食塩相当量

    4.5 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

お弁当のおかずにぴったりなつくねときんぴらの献立です。れんこんのきんぴらは多めに作って作り置きするのもオススメ。

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  • エネルギー

    742 kcal

  • 食塩相当量

    3.9 グラム

  • 総料理時間

    20+α 分以内

献立アドバイス

炊き込みご飯を炊いている間に、電子レンジで主菜が作れます。どちらもお弁当のおかずにぴったり！

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  • エネルギー

    673 kcal

  • 食塩相当量

    1.4 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

春ならではの旬の食材を使用した献立です。春キャベツからビタミンC、グリーンピースから食物繊維が摂れます。

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  • エネルギー

    729 kcal

  • 食塩相当量

    2.9 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

つくねを蒸し焼きしている間に和え物や厚揚げの味噌焼きが作れる献立です。つくねと厚揚げはお弁当にもぴったりです。大根おろしを入れる場合は、臭いに注意。

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  • エネルギー

    748 kcal

  • 食塩相当量

    2.1 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

余った餃子の皮を使って簡単に作れるミニキッシュと時短テクニックで通常より煮込み時間が短いスープ煮の献立です。キッシュはお弁当のおかずにぴったり。

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  • エネルギー

    718 kcal

  • 食塩相当量

    5.3 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

旬のタケノコを使用した献立です。タケノコの炊き込みご飯と揚げだしに、おからのサラダ、味噌汁で和食を楽しめます。

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最近見たレシピ

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