• 2020年8月3日週の献立

  • エネルギー

    736 kcal

  • 食塩相当量

    5 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

夏野菜をたっぷり使った「冷しゃぶ夏野菜だれ」、梅の風味が食欲をそそる「ひじきの梅煮」、「豆腐とワカメの味噌汁」の和風献立です。「冷しゃぶ夏野菜だれ」は1人前で140g以上の野菜を使った、野菜たっぷりメニューです。

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  • エネルギー

    757 kcal

  • 食塩相当量

    4.9 グラム

  • 総料理時間

    55+α 分以内

献立アドバイス

高菜と生姜の香りが食欲をそそる「高菜と生姜の豚つくね」、夏にピッタリのさっぱりとした「キュウリとイカの酢の物」、夏が旬の「とうがんのうすくず煮」の献立です。暑くて食欲がない時は、ショウガなどの香味野菜を使ったり、お酢の酸味でさっぱりとさせた料理がおすすめです♪

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  • エネルギー

    755 kcal

  • 食塩相当量

    5 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

彩り抜群の「三色ドライカレー」、夏が旬のトマトを使った「トマトガーリックソテー」、「キャベツとベーコンのスープ」の献立です。トマトには、β-カロテンが含まれ、β-カロテンは肌の健康維持に役立ちます。

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  • エネルギー

    755 kcal

  • 食塩相当量

    6.1 グラム

  • 総料理時間

    55+α 分以内

献立アドバイス

酢豚を鶏肉でアレンジした「酢鶏」、桜エビの香りが食欲をそそる「チンゲン菜と桜エビのナムル」、「ショウガと大根の中華スープ」の献立です。桜エビにはカルシウムが含まれ、カルシウムは骨の健康維持に役立ちます。

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  • エネルギー

    740 kcal

  • 食塩相当量

    3 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

「ポークソテーオニオンソース」は、甘辛のオニオンソースでご飯が進むおかずです。夏が旬の茄子とトマトを使った「茄子とトマトのチーズ焼き」、「セロリとニンジンのスープ」の洋風献立です。スープ以外は、お弁当のおかずでもピッタリです。是非、お試しください。

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  • エネルギー

    742 kcal

  • 食塩相当量

    3.3 グラム

  • 総料理時間

    55+α 分以内

献立アドバイス

柚子胡椒の香りが食欲をそそる「鶏ささみと長芋の柚子胡椒唐揚げ」、塩昆布加えた和テイストの「塩昆布かぼちゃサラダ」、旬の「ゴーヤとみょうがのおひたし」の献立です。かぼちゃにはβ-カロテンが含まれ、β-カロテンは皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。

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  • エネルギー

    756 kcal

  • 食塩相当量

    4 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

キムチが食欲をそそる「豚肉とキムチの卵とじ」、さっと炒めて簡単に作れる「ピーマンとニンジンの醤油炒め」、大葉とポン酢でさっぱりと食べられる「はんぺんの大葉ポン酢和え」の献立です。ピーマンにはビタミンCが豊富に含まれ、ビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。

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