• ブロッコリーのニンニク炒めのレシピ概要

簡単副菜

ブロッコリーのニンニク炒め

30kcal

3工程

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管理栄養士

ソラレピアプリ献立用のレシピです。シンプルな材料と手順で作れる洋風の副菜です。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ブロッコリー<小房に分ける> 3/5個 120g
オリーブオイル 適量
ニンニク<スライス> 1/3片 2.3g
少々 0.8g
胡椒(黒) 少々

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 30kcal

使用する調理器具

  • フライパン
  • 鍋

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