• じゃがいもチーズ焼きのレシピ概要

カリカリほくほく、栄養おやつ

じゃがいもチーズ焼き

健康
85kcal

5工程

作りたい！+
  • じゃがいもチーズ焼き_main1
  • じゃがいもチーズ焼き_main2
  • じゃがいもチーズ焼き_main3
じゃがいもチーズ焼き_sub1じゃがいもチーズ焼き_sub2じゃがいもチーズ焼き_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

コロコロとした見た目がかわいい、子供のおやつやおつまみにお勧めのレシピです。じゃがいもにはビタミンＣが、粉チーズにはカルシウムが豊富です。じゃがいものビタミンCはでんぷんに包まれ、加熱しても損失が少ないのが特徴です。骨の材料であるカルシウムは子供の成長や骨粗しょう症予防に不可欠な栄養素です。エネルギー源である糖質もしっかり摂れるのでお子様に沢山食べてもらいたい一品です。青のりもとても美味しいですが、たらこや大葉など、好みで色々な味を楽しめます。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ジャガイモ 1個 150g
粉チーズ 大さじ2 12g
青海苔 少々 0.5g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 85kcal
  • たんぱく質 3.9g
  • 脂質 1.9g
  • 糖質 12.3g
  • カリウム 320g
  • カルシウム 82mg
  • 鉄 0.5mg
  • β-カロテン 50μg
  • ビタミンA 18μg
  • ビタミンB1 0.07mg
  • ビタミンB2 0.07mg
  • ビタミンC 26mg
  • 食物繊維 1.0g
  • 食塩相当量 0.2g
  • EPA 1.2mg

使用する調理器具

  • トースター
  • 電子レンジ

関連カテゴリ

健康
骨粗しょう症
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ