• ツナコーンパンのレシピ概要

おやつや朝食に

ツナコーンパン

キッズ食育
227kcal

5工程

作りたい！+
  • ツナコーンパン_main1
  • ツナコーンパン_main2
  • ツナコーンパン_main3
ツナコーンパン_sub1ツナコーンパン_sub2ツナコーンパン_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

おやつや朝食のおかずパンとして、お子様と一緒に手軽に作れます。こねたり、生地をねかせる手間が不要な上に、いろいろな具材で楽しめるお惣菜パンレシピです。バターの替わりに生クリームやマヨネーズを使ってもおいしくできます。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
【材料A】
ホットケーキミックス 200g
水 150ml
卵 1個 50g
バター 10g
【材料B】
タマネギ<薄切り> 30g
ツナ 1缶 70g
コーン<缶> 30g
ピザ用チーズ 30g
マヨネーズ 大さじ2 24g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 227kcal
  • たんぱく質 7.1g
  • 脂質 10.2g
  • 糖質 25.4g
  • カリウム 132g
  • カルシウム 71mg
  • 鉄 0.4mg
  • β-カロテン 4μg
  • ビタミンA 40μg
  • ビタミンE 1.0mg
  • ビタミンK 12μg
  • ビタミンB1 0.04mg
  • ビタミンB2 0.09mg
  • 食物繊維 0.8g
  • 食塩相当量 0.7g
  • EPA 1.6mg
  • DHA 18.5mg

使用する調理器具

  • オーブン
  • 電子レンジ
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ