• エビのトマトクリームパスタのレシピ概要

優しい味付け

エビのトマトクリームパスタ

キッズ食育
618kcal

6工程

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管理栄養士
ホワイトソースにトマトを加えた、優しい味付けのスパゲティです。
牛乳には、カルシウムが含まれ、カルシウムは骨を作るもとになる栄養素です。日本人が不足しがちな栄養素のため、大人も子供も積極的に摂りましょう！

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
パスタ 200g
ニンニク<みじん切り> 1片 7g
バター 15g
タマネギ<スライス> 2/3個 100g
エビ 100g
薄力粉 大さじ2 18g
牛乳<常温にもどす> 3/4カップ 150g
【調味料A】
トマト缶 150g
コンソメ 小さじ2 5.2g
粉チーズ 4g
塩 小さじ1/4 1.5g
胡椒（黒） 少々
粉パセリ 3g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 618kcal
  • たんぱく質 27.7g
  • 脂質 12.2g
  • 糖質 89.6g
  • カリウム 755g
  • カルシウム 186mg
  • 鉄 2.7mg
  • β-カロテン 557μg
  • ビタミンA 117μg
  • ビタミンE 2.4mg
  • ビタミンK 19μg
  • ビタミンB1 0.32mg
  • ビタミンB2 0.25mg
  • ビタミンC 14mg
  • 食物繊維 5.0g
  • 食塩相当量 2.3g
  • EPA 19.1mg
  • DHA 20mg

使用する調理器具

  • フライパン
  • 鍋

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