• チューリップの巻き寿司のレシピ概要

お花見にぴったり

チューリップの巻き寿司

キッズ食育
711kcal

7工程

作りたい！+
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管理栄養士

お花見にもぴったりなチューリップ模様の巻き寿司です。お弁当のご飯の段にいくつかに切ったお寿司を並べると、チューリップのお花畑のようになります。酢飯を作る部分は、お子さまにも手伝ってもらいましょう。

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材料

  • 1本分
ご飯 325g
酢 大さじ1・1/2 22.5g
砂糖 大さじ1・1/2 13.5g
ご飯 25g
鮭フレーク 20g
焼き海苔 3枚 12g
ホウレンソウ 3株強 100g

栄養素

＜1本分換算＞

  • エネルギー 711kcal
  • たんぱく質 17.9g
  • 脂質 2.8g
  • 糖質 144.4g
  • カリウム 965g
  • カルシウム 72mg
  • 鉄 2.8mg
  • β-カロテン 4950μg
  • ビタミンA 426μg
  • ビタミンD 7μg
  • ビタミンE 2.6mg
  • ビタミンK 282μg
  • ビタミンB1 0.26mg
  • ビタミンB2 0.35mg
  • ビタミンC 42mg
  • 食物繊維 4.9g
  • 食塩相当量 0.1g
  • EPA 106mg
  • DHA 120mg

使用する調理器具

    なし

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