もやしとニラのナムル

Name: もやしとニラのナムル
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: その他
Ingredients: 120 g (1/2袋弱) モヤシ; 50 g (1/2束) ニラ; 6 g (小さじ１) 醤油; 8 g (小さじ2) ゴマ油; (少々) 塩; 1 g () ゴマ（白）

55kcal

2工程

(10分)

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さっと茹でて和えるだけのお手軽レシピです。コスパの良い”かさ増し”のモヤシと栄養豊富なニラの組み合わせで、バランスの良い小皿レシピです。お好みでラー油や七味唐辛子などもおススメです。一人分、70gの野菜を摂取できます。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康維持・美肌・アンチエイジングにも役立ちます。

By 【管理栄養士】中井　志帆