• サツマイモごはんのレシピ概要

旬の季節におすすめ

サツマイモごはん

キッズ食育
252kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

サツマイモの甘みで子供も食べやすい炊き込みご飯です。旬のサツマイモでぜひお試しください。

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材料

白米 3合 450g
サツマイモ<1.5cm幅の角切り> 1本 250g
【調味料A】
大さじ2 30g
みりん 大さじ1・1/2 9g
小さじ1 6g
ゴマ(黒)<お好みで> 少々

栄養素

<1人分(1/9杯)換算>

  • エネルギー 252kcal
  • たんぱく質 3.7g
  • 脂質 0.7g
  • 糖質 53.5g
  • カルシウム 16mg
  • 0.6mg
  • 食塩相当量 0.7g

使用する調理器具

  • 炊飯器

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キッズ食育
野菜料理

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