カブのマスタードサラダ

Name: カブのマスタードサラダ
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 洋風
Ingredients: 160 g (2個) カブ; 30 g () カブの葉; (少々) 塩; 8 g (小さじ2) オリーブオイル; 8 g () マスタード; 5 g (小さじ1) レモン汁; (少々) 塩; 1 g () ニンニク

68kcal

3工程

(10分)

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カブをドレッシングで和えただけの簡単サラダです。材料はカブだけなのでエネルギーが少なく、ダイエット中の方におススメです。作ってから少し時間をおくと味が馴染んで美味しく食べられます。減量するためには、消費エネルギーよりも摂取エネルギーを抑える必要があります。このレシピは、エネルギーを150kcal以下に抑えたレシピです。

By 【管理栄養士】大橋　千裕