• ポテトサラダツリーのレシピ概要

クリスマスにぴったり

ポテトサラダツリー

キッズ食育
173kcal

6工程

作りたい!+
ポテトサラダツリー_sub1ポテトサラダツリー_sub2ポテトサラダツリー_sub3
管理栄養士

小さなツリーのようなサラダです。クリスマスのパーティーメニューにぴったり。具材を混ぜ合わせる部分や盛り付け、飾り付けの部分は、お子さんと一緒にお楽しみください。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
一口大
ジャガイモ 3/5個 90g
ニンジン 1/20弱 6g
ブロッコリー 12g
【調味料A】
マヨネーズ 大さじ1・2/3 20g
砂糖 小さじ2/3 2g
少々 0.2g
コーン 8g
クラッカー 4枚 30g

栄養素

<1人分(2個)換算>

  • エネルギー 173kcal
  • たんぱく質 2.4g
  • 脂質 10.6g
  • 糖質 16.1g
  • カリウム 177mg
  • カルシウム 33mg
  • 0.4mg
  • β-カロテン 279μg
  • ビタミンA 32μg
  • ビタミンE 2.9mg
  • ビタミンK 24μg
  • ビタミンB1 0.05mg
  • ビタミンB2 0.04mg
  • ビタミンC 17mg
  • 食物繊維 1.1g
  • 食塩相当量 0.5g

使用する調理器具

  • 鍋

関連カテゴリ

キッズ食育
親子クッキング

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ