• ポテトサラダツリーのレシピ概要

クリスマスにぴったり

ポテトサラダツリー

キッズ食育
173kcal

6工程

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管理栄養士

小さなツリーのようなサラダです。クリスマスのパーティーメニューにぴったり。具材を混ぜ合わせる部分や盛り付け、飾り付けの部分は、お子さんと一緒にお楽しみください。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
一口大
ジャガイモ 3/5個 90g
ニンジン 1/20弱 6g
ブロッコリー 12g
【調味料A】
マヨネーズ 大さじ1・2/3 20g
砂糖 小さじ2/3 2g
塩 少々 0.2g
コーン 8g
クラッカー 4枚 30g

栄養素

＜1人分（2個）換算＞

  • エネルギー 173kcal
  • たんぱく質 2.4g
  • 脂質 10.6g
  • 糖質 16.1g
  • カリウム 177mg
  • カルシウム 33mg
  • 鉄 0.4mg
  • β-カロテン 279μg
  • ビタミンA 32μg
  • ビタミンE 2.9mg
  • ビタミンK 24μg
  • ビタミンB1 0.05mg
  • ビタミンB2 0.04mg
  • ビタミンC 17mg
  • 食物繊維 1.1g
  • 食塩相当量 0.5g

使用する調理器具

  • 鍋

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