• コーンポテト包みのレシピ概要

春巻きの皮で作るパリパリおつまみ

コーンポテト包み

キッズ食育
276kcal

4工程

作りたい！+
  • コーンポテト包み_main1
  • コーンポテト包み_main2
  • コーンポテト包み_main3
コーンポテト包み_sub1コーンポテト包み_sub2コーンポテト包み_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

お子さまのおやつだけでなく、おつまみにもなる、見た目も可愛い簡単レシピです。春巻きの皮に具を挟む作業は、お子さまと一緒にお楽しみください。じゃがいもにはビタミンCが含まれますが、じゃがいものビタミンCはでんぷんに包まれ、加熱しても損失が少ないのが特徴です。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ジャガイモ 1個 150g
タマネギ<みじん切り> 1/8個弱 20g
コーン<缶> 20g
マヨネーズ 大さじ1・2/3 20g
スライスチーズ<正方形に4等分> 1枚 18g
春巻きの皮<正方形に4等分> 2枚 24g
薄力粉 大さじ1 9g
水 大さじ1 15g
油 大さじ1 12g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 276kcal
  • たんぱく質 5.0g
  • 脂質 16.2g
  • 糖質 25.0g
  • カリウム 356mg
  • カルシウム 65mg
  • 鉄 0.5mg
  • β-カロテン 2μg
  • ビタミンA 25μg
  • ビタミンE 2.3mg
  • ビタミンK 21μg
  • ビタミンB1 0.09mg
  • ビタミンB2 0.07mg
  • ビタミンC 27mg
  • 食物繊維 1.8g
  • 食塩相当量 0.4g

使用する調理器具

  • フライパン
  • 電子レンジ

関連カテゴリ

キッズ食育
親子クッキング
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ