お花見にぴったり
7工程
(30分)
花型なのでお花見のお弁当にもぴったりで、酢飯を使わず、酢飯が苦手な方でも食べやすい一品です。ゴマの風味がよく、たくあんの食感が楽しい太巻きです。ご飯には糖質が豊富に含まれ、鮭にはたんぱく質が含まれます。運動後は、筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンを消耗しています。速やかに糖質を摂取することで、グリコーゲンを回復させ、素早く疲労回復することがき、エネルギー不足による、筋タンパク質の分解を抑えることができます。タンパク質は、運動後の筋肉の修復、強化に欠かせない栄養素です。
By 【管理栄養士】大橋 千裕
なし
管理栄養士監修 ヘルシーな献立
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彩り
6工程(40分)
お弁当にもぴったり
6工程(35分)
子供も食べやすい
2工程(15分+α)
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大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変… そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。 また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。