• 黒ごまバナナアイスのレシピ概要

混ぜるだけ！

黒ごまバナナアイス

キッズ食育
159kcal

3工程

(15分+α)

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管理栄養士

黒ゴマをキナコに変えても美味しく召し上がれます。ヨーグルトの爽やかな酸味とバナナとゴマの甘味がマッチしたシャリシャリとしたアイスです。途中でアイスを混ぜる作業をお子様とお楽しみください。カルシウムもたっぷりの子供の成長にもおススメのスイーツです。

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材料

  • 4人分
バナナ 1本 100g
【A】
プレーンヨーグルト 1/2カップ 100g
砂糖 大さじ1・1/2弱 13g
すりごま（黒） 大さじ1/2 5g
生クリーム<8分立てにする> 1/2カップ 100ml

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 159kcal
  • たんぱく質 2.5g
  • 脂質 12.0g
  • 糖質 10.6g
  • カリウム 156mg
  • カルシウム 58mg
  • 鉄 0.2mg
  • β-カロテン 11μg
  • ビタミンA 59μg
  • ビタミンE 0.3mg
  • ビタミンK 2μg
  • ビタミンB1 0.03mg
  • ビタミンB2 0.07mg
  • ビタミンC 4mg
  • 食物繊維 0.4g
  • 食塩相当量 0.1g
  • EPA 2.3mg
  • DHA 0.3mg

使用する調理器具

    なし

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