• ブロッコリーツリーサラダのレシピ概要

クリスマスにぴったり

ブロッコリーツリーサラダ

キッズ食育
74kcal

4工程

作りたい！+
  • ブロッコリーツリーサラダ_main1
  • ブロッコリーツリーサラダ_main2
  • ブロッコリーツリーサラダ_main3
ブロッコリーツリーサラダ_sub1ブロッコリーツリーサラダ_sub2ブロッコリーツリーサラダ_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

クリスマスにピッタリのツリーに見立てたサラダです。お子さんと一緒に盛り付けをお楽しみください。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ニンジン<1cm角切り> 1/16本 10g
ブロッコリー<小房に分ける> 1/2個 100g
塩 少々
スライスチーズ 10g
コーン<粒> 10g
マヨネーズ 適量

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 74kcal
  • たんぱく質 3.5g
  • 脂質 5.3g
  • 糖質 1.7g
  • カリウム 204g
  • カルシウム 52mg
  • 鉄 0.5mg
  • β-カロテン 786μg
  • ビタミンA 85μg
  • ビタミンE 2.0mg
  • ビタミンK 85μg
  • ビタミンB1 0.08mg
  • ビタミンB2 0.13mg
  • ビタミンC 60mg
  • 食物繊維 2.5g
  • 食塩相当量 0.4g

使用する調理器具

  • 電子レンジ

関連カテゴリ

キッズ食育
親子クッキング 野菜料理
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ