TOP
鶏肉とじゃがいものカレー炒めのレシピ概要

冷めても美味しい！

鶏肉とじゃがいものカレー炒め

アスリート

350kcal

3工程

(25分)

作りたい！+

鶏肉とじゃがいものカレー炒め_sub1

鶏肉とじゃがいものカレー炒め_sub2

鶏肉とじゃがいものカレー炒め_sub3

調理時に便利！作り方画面へ

管理栄養士

カレー粉など、香り豊かな香辛料は、胃液の分泌を活発に、食欲を刺激します。今回、鶏肉は皮付を使っていますが、皮をとることで簡単にエネルギーダウンすることができます。冷めても美味しく、お弁当のおかずにもおすすめです。

By 【管理栄養士】田中　愛子

材料

1人分
2人分
3人分
4人分

ジャガイモ<一口大>	1・1/3個	200g

鶏モモ肉<一口大>		240g

オリーブオイル	適量

シメジ<小房に分ける>		80g

【調味料A】
カレー粉		3g
コンソメ<顆粒>	小さじ1	3g
醤油	小さじ1・1/2	9g
塩	小さじ1/4	1.5g

生パセリ<みじん切り>		2g

栄養素

＜1人分換算＞

エネルギー 350kcal
たんぱく質 23.2g
脂質 18.6g
糖質 18.3g
カリウム 966mg
カルシウム 22mg
鉄 1.8mg
β-カロテン 81μg
ビタミンA 54μg
ビタミンE 1.0mg
ビタミンK 45μg
ビタミンB₁ 0.28mg
ビタミンB₂ 0.28mg
ビタミンC 39mg
食物繊維 3.4g
食塩相当量 2.2g
EPA 1.2mg
DHA 8.4mg

使用する調理器具

関連カテゴリ

: 食欲増進

主菜
洋風

調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録

トップへ