• 簡単いかめしのレシピ概要

炊飯器で簡単調理！

簡単いかめし

キッズ食育
262kcal

3工程

(60分+α)

作りたい！+
  • 簡単いかめし_main1
  • 簡単いかめし_main2
  • 簡単いかめし_main3
簡単いかめし_sub1簡単いかめし_sub2簡単いかめし_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

めんつゆで味付けし、炊飯器で炊き上げるだけの簡単イカ飯です。もち米を加えているため、もちもちと食感が美味しく、子供たちも大好きな味付けご飯です。お米を研ぐ作業などはお子さんと一緒にやってみましょう！

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
白米 100g
もち米 200g
めんつゆ 大さじ3 45g
イカ<ぬめりを取って輪切り> 1パイ 225g
葉ネギ 1本 2g

栄養素

＜1人分換算＞

エネルギー 262kcal
たんぱく質 12.1g
脂質 1.1g
糖質 48.0g
カルシウム 8mg
鉄 0.3mg
食塩相当量 1.0g

使用する調理器具

  • 炊飯器
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

ソラレピは管理栄養士が監修した美味しくてヘルシーな料理レシピサイトです

ソラレピでは、ご飯やお弁当のおかずに加えたくなる簡単料理から、季節の食材を使った美味しい料理をご紹介しています。
さらに、ソラレピで紹介するレシピは全て管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、バランスを考えた食事が摂れます。
美味しくてヘルシーな献立で毎日のお食事をお楽しみください。

トップへ