手軽にできる

スイートポテト風おやつ

4工程

(30分)

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
サツマイモ 2/5本 100g
バター 小さじ1 4g
砂糖 大さじ1 9g
牛乳 大さじ1 15g

完成イメージ

作りたい!+
スイートポテト風おやつ
By 【栄養士】小松 紗也華

使用する調理器具

  • トースター
  • 電子レンジ

作り方

1
サツマイモ  2/5本  100g
スイートポテト風おやつ height=204

サツマイモは皮を剥き、1cm幅の輪切りにして水にさらしておく

2
スイートポテト風おやつ height=204

「1」のサツマイモの水を切り、耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ600Wで5分ほど加熱する

3
バター  小さじ1  4g、砂糖  大さじ1  9g、牛乳  大さじ1  15g
スイートポテト風おやつ height=204

サツマイモが熱いうちにフォークで潰し、バター砂糖牛乳を少しずつ加えて固さを調節する

4
スイートポテト風おやつ height=204

「3」を好きな形に成形し、トースターで焼き色がつくまで焼く(アルミホイルをしく場合は、くっつき防止に油を塗っておく)

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ