混ぜるだけ!

黒ごまバナナアイス

3工程

(15分+α)

  • 4人分
バナナ 1本 100g
【A】
プレーンヨーグルト 1/2カップ 100g
砂糖 大さじ1・1/2弱 13g
すりごま(黒) 大さじ1/2 5g
生クリーム<8分立てにする> 1/2カップ 100ml

完成イメージ

作りたい!+
黒ごまバナナアイス
By 【栄養士】梅沢 知恵

使用する調理器具

    なし

作り方

1
バナナ  1本  100g、プレーンヨーグルト  1/2カップ  100g、砂糖  大さじ1・1/2弱  13g、すりごま(黒)  大さじ1/2  5g
黒ごまバナナアイス height=204

バナナはフォークなどでつぶし、【A】と一緒に混ぜる

2
生クリーム<8分立てにする>  1/2カップ  100ml
黒ごまバナナアイス height=204

8分立てにした生クリームを「1」に加えて混ぜ、容器に移す

3
黒ごまバナナアイス height=204

冷凍庫で4~5時間ほど冷やし、途中で2~3回かき混ぜて、固まったらできあがり

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ