苦みがアクセント

ゴーヤとコーンのツナサラダ

3工程

(15分)

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ゴーヤ 150g
コーン 40g
ツナ 1/2缶 35g
マヨネーズ 大さじ1・1/2 18g
胡椒（黒）<粗挽き> 少々

完成イメージ

作りたい！+
ゴーヤとコーンのツナサラダ
By 【管理栄養士】大橋　千裕

使用する調理器具

    なし

作り方

1
ゴーヤ  150g
ゴーヤとコーンのツナサラダ height=204

ゴーヤは、半分に切って種と綿をスプーンで取り除き、薄切りにする。

2
ゴーヤとコーンのツナサラダ height=204

塩揉みし(分量外)、5分置いたら流水で洗って水気を絞る

3
コーン  40g、ツナ  1/2缶  35g、マヨネーズ  大さじ1・1/2  18g、胡椒（黒）<粗挽き>  少々
ゴーヤとコーンのツナサラダ height=204

ボウルに「1」のゴーヤと全ての材料を入れて、しっかりと混ぜ合わせる

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